Bien dormir, enfin ! : pour un sommeil naturel et réparateur

Bien dormir, enfin ! . Saviez-vous que nous consacrons plus d'un tiers de notre existence à dormir ? Pour autant, ce temps de sommeil est-il toujours réparateur et de qualité ? Il nous est tous déjà arrivé, un jour ou l'autre, d'éprouver des difficultés à dormir. Insomnies, hypersomnies, dérèglements de l'horloge interne... Comment parvenir à (re)trouver le sommeil ? Existe-t-il des moyens plus naturels et tout aussi efficaces que les traditionnels somnifères ?. Relaxation et respiration, tisanes, massages, compléments alimentaires, réflexologie, associations alimentaires... Vous trouverez dans cet ouvrage de multiples astuces et conseils pour enfin savourer l'heure du coucher !.